Perché è importante bere molta acqua

Tutti sanno che bere molta acqua è importante per la nostra salute, ma perché? I due terzi del nostro corpo sono composti da acqua: quest’ultima è presente nel 75% dei muscoli, nel 90% del cervello, nel 22% delle ossa e nell’83% del sangue. Da ciò si comprende la sua importanza ed il fatto che il nostro organismo non può assolutamente farne a meno. L’acqua trasporta l’ossigeno e le sostanze nutritive alle cellule ed agli organi vitali del nostro corpo, lubrifica e idrata i polmoni, le cavità nasali ed i seni paranasali, regola la temperatura corporea, disintossica il nostro sistema e protegge e idrata le nostre articolazioni. Tutti i medici ci consigliano sempre di bere molta acqua, almeno 1 litro e mezzo/2 litri al giorno. I benefici che questa abitudine può portare sono numerosi e da non sottovalutare:

– aiuta a perdere peso; l’acqua ha zero carboidrati, zero calorie, zero grassi; inoltre, aiuta ad espellere gli scarti della digestione, nonché a ridurre l’appetito;

– allevia il mal di testa; la disidratazione è una causa comune di mal di testa;

– ridona un aspetto più sano alla pelle; riempie i tessuti della pelle e migliora la sua elasticità;

– aumenta il metabolismo ed aiuta la digestione;

– riduce i crampi e gli stiramenti; una corretta idratazione mantiene le articolazioni ed i muscoli lubrificati;

– riduce il rischio di malattie; l’acqua può contribuire a migliorare il sistema immunitario ed a combattere i disturbi influenzali, i calcoli renali e gli attacchi di cuore;

– allevia la stanchezza;

– aiuta ad eliminare le tossine ed i rifiuti in eccesso presente nel nostro corpo;

– dona il buon umore; se il nostro corpo è in salute, anche il nostro umore è positivo.

Questo spiega perchè il nostro corpo necessiti di una notevole quantità di acqua giornaliera. Quindi, è importante non dimenticare di bere molta acqua è importante : senza acqua non potremmo esistere!