Essere in forma nel mondo degli affari

Per gli imprenditori è molto difficile trovare del tempo da dedicare a sé stessi per mantenersi in forma ed in salute. Spesso il loro lavoro li porta a viaggiare molto ed ad avere sempre la giornata ricca di impegni. Conservare una buona forma fisica e raggiungere il benessere, però, produce effetti benefici anche sulla loro mente e, di conseguenza, sull’efficienza della propria attività. Se le persone si sentono bene e piene di energia, anche il loro lavoro ne risente positivamente.

Ecco di seguito alcuni consigli grazie ai quali raggiungere e mantenere il benessere fisico e mentale:

– quando si viaggia, scegliere un hotel provvisto di palestra e portare con sé attrezzi leggeri e poco ingombranti da poter utilizzare in camera;

– seguire un regime alimentare leggero e non troppo calorico;

– dormire almeno 7/8 ore a notte; questo permetterà di ottenere un miglior rendimento nel lavoro;

– dedicare 4 momenti della settimana, con durata dai 30 ai 60 minuti, all’esercizio fisico;

– essere multitasking, cioè riuscire a fare più cose contemporaneamente; ad esempio, discutere al telefono di lavoro o valutare proposte commerciali mentre si salgono le scale a piedi o mentre si corre sul tapis roulant;

– annotare e ricordare a sé stessi continuamente i benefici che si ottengono attraverso l’esercizio fisico, soprattutto quando si è tentati di saltare l’allenamento;

– cercare di rimanere attivi rimanendo in piedi, recapitando i messaggi ai colleghi di persona, preferendo le scale all’ascensore, alzandosi più volte è possibile dalla scrivania;

– in caso di pranzi e cene di lavoro: scegliere ristoranti con pietanze sane ed a basso contenuto calorico, preferire i pranzi alle cene per evitare di coricarsi subito dopo aver mangiato, scegliere drink leggeri;

– sottoporsi regolarmente a visite mediche per monitorare il proprio stato di salute;

– imparare a consultare le etichette per poter scegliere i cibi più salutari e con meno calorie.

A tutti gli imprenditori: seguendo questi consigli, vi sentirete subito meglio e la vostra attività lavorativa risulterà molto più produttiva!