10 alimenti indiani che aiutano a perdere peso
Molti alimenti utilizzati nella cucina indiana possono aiutare le persone a perdere peso ed a tutelare la propria salute. Introducendo i seguenti alimenti nel proprio regime alimentare si possono otte...
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Come evitare di prendere peso a Natale
Tutti aspettano con ansia il Natale, ma molte persone sono terrorizzate dall’idea di prendere peso. Durante le festività la gente mette in media tra 0,8 e 1.5 kg, ma a volte l’aumento di peso è superi...
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Come perdere peso quando si è impegnati tutto il giorno
Molte persone conducono una vita così frenetica da non avere il tempo di perdere peso. La routine quotidiana spesso non permette agli uomini ed alle donne in sovrappeso di dedicarsi ad una dieta. Molt...
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Come perdere peso progressivamente e definitivamente
E’ ormai dimostrato che perdere peso spesso non è facile. L’eccesso di grasso (tessuto adiposo) presente nelle persone obese è molte volte associato a gravi problemi di salute, come l'aumento dell'inc...
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Gli esercizi cardiovascolari aiutano a proteggere il cuore
Effettuare esercizi cardiovascolari è uno dei modi migliori con cui rafforzare e proteggere il cuore. Inoltre, l’allenamento permette di bruciare le calorie ed il grasso in eccesso. Per ottenere bene...
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Spuntini sani e che aiutano a perdere peso e a rimanere in forma
Perdere peso non è mai facile, ma esistono alcuni cibi, con cui fare degli ottimi spuntini sani, in grado di aiutarci a rimanere in forma. Tra questi troviamo: - i formaggi a pasta filata; oltre a no...
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5 consigli per facilitare una dieta equilibrata
Quando ci si rende conto che per motivi di salute è necessario cambiare la propria dieta alimentare, molte persone entrano nel panico. Rinunciare agli alimenti preferiti è la cosa più difficile e spes...
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Come ridurre le calorie nel periodo estivo
Ridurre le calorie è importante ed è possibile approfittare proprio dell’arrivo dell’estate per farlo! Spesso durante la stagione estiva si ricorre al barbecue, ideale da fare all’aperto in famiglia e...
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7 consigli per perdere peso
Per perdere peso è necessario diminuire il numero di calorie giornaliere. Per perdere un chilo occorre eliminare almeno 3.500 calorie! Ciò è possibile seguendo una dieta che prevede almeno 500 calorie...
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I cereali a colazione non sempre aiutano la dieta
I cereali a colazione sembrano una scelta perfetta: sono veloci, economici e ricchi di fibre, calcio e proteine. Questi però possono essere anche la causa del nostro aumento di peso. Ciò si può verifi...
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