dieta equilibrata
Mangiare insalate è salutare
Mangiare insalate è molto salutare, la frutta e la verdura cruda permettono alle persone di sentirsi in forma, più sane e di vivere più a lungo. Basare la propria dieta alimentare su un alto consumo di insalate, offre notevole vantaggi: la combinazione di diversi tipi di frutta e di verdura nelle insalate permette di variare [...]
Perché passare ad una dieta basata su alimenti vegetali
Passare ad una dieta basata prevalentemente sull’assunzione di alimenti vegetali può risultare una scelta molto salutare. Mangiare modeste quantità di pesce e carne magra e basare la propria alimentazione sul consumo di grosse quantità di frutta e verdura possono contribuire ad evitare diverse malattie croniche, tra le quali: il diabete; secondo diversi studi, una dieta [...]
Dieta equilibrata ed esercizio fisico tutelano la salute mentale
Seguire una dieta equilibrata e fare regolarmente esercizio fisico permettono di tutelare la salute mentale delle persone. Un recente studio condotto su un gruppo di neozelandesi ha dimostrato che una dieta povera ed una vita sedentaria possono compromettere il funzionamento del sistema nervoso dell’essere umano. Sia il benessere fisico che quello mentale di una persona [...]
3 suggerimenti per riuscire a rispettare una dieta
Spesso non è semplice riuscire a rispettare una dieta. Il lavoro, la famiglia, la casa e tutto ciò che riguarda la routine quotidiana la maggior parte delle volte portano le persone a scoraggiarsi ed ad abbandonare i loro obiettivi. Qui di seguito sono stati riportati 3 semplicissimi consigli che permetteranno a tutti di seguire in [...]
Come combattere lo stress consigli utili
Come combattere lo stress dovrebbe essere la domanda primaria per tutte le persone che oggi giorno vivono in queste grandi città che sono la causa principale di questo malessere. Lo stress ha un forte effetto negativo sulla vita delle persone, che le allontana dal benessere fisico e mentale, può essere provocato da problemi di salute, di [...]
Come prevenire il cancro al seno attraverso una dieta alimentare
Il cancro al seno è, purtroppo, un tumore molto diffuso tra le donne. Molti fattori che possono condizionare lo sviluppo di questa terribile malattia non sono controllabili, come l’età, la genetica e la storia familiare. Altri fattori di rischio, invece, sì, come gli alimenti e l’alcol che vengono consumati ed il movimento fisico che viene [...]
5 consigli per facilitare una dieta equilibrata
Quando ci si rende conto che per motivi di salute è necessario cambiare la propria dieta alimentare, molte persone entrano nel panico. Rinunciare agli alimenti preferiti è la cosa più difficile e spesso la gente tende ad arrendersi senza cambiare le proprie abitudini alimentare. Quello che però ci deve spingere ad andare avanti è sapere [...]
L’ alimentazione in gravidanza
L’ alimentazione in gravidanza è fondamentale e bisogna prestare molta attenzione ai cibi da assumere. Il concetto più importante da comprendere è che non occorre mangiare per 2, ma piuttosto “mangiare sano”. Aumentare troppo di peso può essere rischioso per il parto e la salute del bambino. Occorre, invece, raggiungere il giusto peso durante la gravidanza, [...]
Raggiungere il peso ideale od il peso felice ?
Raggiungere il peso ideale è l’obiettivo di molti. Prima di iniziare una qualsiasi dieta, però, è importante comprendere il motivo per cui si vuole perdere peso. Non sempre il peso forma corrisponde al peso che ci rende felici. Il peso ideale è il peso ritenuto più giusto tenendo presente le proporzioni, l’altezza e le misure [...]
Come ridurre le calorie nel periodo estivo
Ridurre le calorie è importante ed è possibile approfittare proprio dell’arrivo dell’estate per farlo! Spesso durante la stagione estiva si ricorre al barbecue, ideale da fare all’aperto in famiglia e con gli amici. Per ridurre le calorie basta pianificare diversamente i vostri pasti. Scegliete per la brace carni magre come manzo, pollo, tacchino o la [...]
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Categorie Dieta in Forma
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