benessere fisico
Jogging, un’attività molto salutare che offre molti vantaggi
Fare jogging risulta molto salutare ed offre anche molti vantaggi, oltre a permettere alle persone di rimanere in forma e di allenare il loro sistema cardio-vascolare, le aiuta anche da un punto di vista psicologico. Questo sport, infatti, aumenta l’autostima e la fiducia in sé stessi, soprattutto quando chi lo pratica riesce a perdere peso [...]
La dieta alcalina migliora la salute delle persone
E’ stato di recente dimostrato che la dieta alcalina è in grado di migliorare le condizioni di salute delle persone. Gli alimenti vegetali alcalinizzanti, infatti, possono aiutare l’uomo a preservare le proprie ossa e la propria massa muscolare promuovendo l’assorbimento di calcio. Inoltre, essi stimolano il sistema immunitario riducendo il rischio di sviluppare malattie autoimmuni, [...]
La dieta del Deuteronomio, in cosa consiste
La dieta del Deuteronomio è lo stile di vita alimentare seguito dagli ebrei. Ormai è risaputo che l’obesità aumenta drasticamente il rischio individuale di malattie cardiache, diabete di tipo 2, ictus e tumori. In realtà, basta fare scelte alimentari più sane per ridurre il rischio di sviluppare la suddette malattie. La tradizione ebraica offre un [...]
Alimentazione Ayurvedica in cosa consiste
L’alimentazione Ayurvedica è un antico sistema medico indiano che offre un percorso di vita olistico come mezzo di bilanciamento del proprio corpo. Seguendo le sue linee guida è possibile ottenere il mantenimento dell’energia, dell’immunità, dell’equilibrio del corpo, della mente e dello spirito. Adottare questo tipo di dieta alimentare permette di vivere più a lungo, migliorare [...]
Come combattere lo stress consigli utili
Come combattere lo stress dovrebbe essere la domanda primaria per tutte le persone che oggi giorno vivono in queste grandi città che sono la causa principale di questo malessere. Lo stress ha un forte effetto negativo sulla vita delle persone, che le allontana dal benessere fisico e mentale, può essere provocato da problemi di salute, di [...]
In cosa consiste una dieta sana, suggerimenti e regole
Seguire una dieta sana significa innanzitutto mangiare un po’ di tutto con moderazione. Ciò assicura l’assunzione di una notevole varietà di vitamine, minerali e sostanze nutritive, fondamentali per il corretto funzionamento dell’organismo umano. Modificare le proprie abitudini alimentari non è facile, ma i benefici prodotti da una dieta sana permettono di sentirsi subito meglio. Ecco [...]
L´aerobica in acqua è un esercizio salutare
L’aerobica in acqua consiste in un allenamento della durata di circa un’ora che coinvolge i muscoli principali e favorisce l’afflusso di sangue nel corpo. Movimenti simili a quelli effettuati nella kickboxing fanno lavorare fianchi e ginocchia, il sollevamenti pesi in acqua rinforza i bicipiti e tricipiti e lo sprint da un lato all’ altro della [...]
Massaggi benessere consigli utili
Massaggi benessere consigli e info utili: Forse non tutti sanno che ricevere un massaggio non è solo piacevole, ma produce anche numerosi benefici: allevia il dolore lombo-sacrale e migliora la capacità di movimento; riduce i tempi di ricovero in ospedale in caso di gravidanza; riduce la dipendenza da farmaci; migliora il sistema immunitario stimolando il flusso [...]
Alcuni consigli per placare la rabbia repressa
La rabbia repressa è uno stato d’animo che spesso non è possibile controllare. Il lavoro, la casa, il partner, i figli, i genitori e tutto ciò che riguarda la routine quotidiana, molte volte mettono a dura prova la nostra pazienza e non sempre è possibile mantenere la calma. Essere spesso nervosi e arrabbiati può influenzare [...]
Gli animali domestici sono salutari per l’uomo
Varie ricerche hanno dimostrato che gli animali domestici sono salutari per l’uomo. La loro presenza in casa migliora la salute fisica e mentale delle persone. Essi aumentano la sensazione di benessere, sono in grado di stimolare le capacità mentali, di ridurre l’ansia, lo stress, la disperazione e la depressione di chi li accudisce. Proprio per [...]
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Categorie Dieta in Forma
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