Gravidanza consigli per il benessere
Come aiutare il neonato a dormire di notte
Il compito più duro che devono affrontare i genitori subito dopo la nascita del loro bambino è gestire quest’ultimo nelle ore notturne. Tutti i neonati dormono circa 16 ore al giorno, ma in modo discontinuo. Durante la notte possono svegliarsi ogni due ore ed impedire ai genitori di riposare a sufficienza. I primi mesi sono [...]
Come conservare il latte materno
Spesso le mamme, soprattutto quando devono tornare a lavoro, hanno la necessità di conservare il latte materno. Raccoglierlo è possibile tramite un tiralatte, ma conservarlo richiede un minimo di preparazione. Innanzitutto, è molto importante lavarsi le mani con acqua e sapone. E’, inoltre, fondamentale munirsi di contenitori sterili ed adatti alla conservazione del latte materno. [...]
Come aumentare la produzione di latte materno
Il latte materno è l’alimento più salutare che si possa offrire ad un neonato. Essendo completo, permette al bambino di crescere regolarmente e di ottenere tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Solitamente, è stesso l’allattamento a determinare un aumento della produzione di latte materno. Se ciò non dovesse bastare, però, è possibile seguire [...]
Quando e come svezzare il proprio bambino
E’ importante svezzare i bambini quando raggiungono i sei mesi di età, infatti la ricerca ha dimostrato che essi necessitano del latte (materno o artificiale) nei primi sei mesi di vita durante i quali risultano protetti dalle infezioni e finiscono di sviluppare il loro sistema digestivo. Lo svezzamento è una fase molto importante del loro sviluppo. [...]
In cosa consistono il travaglio ed il parto e come affrontarli
Il travaglio ed il parto rappresentano le due fasi conclusive della gravidanza. Le future mamme, mentre da un lato temono questo momento, dall’altro lo aspettano con ansia per conoscere il loro dolcissimo bambino. Uno dei primi segnali che permette di capire che si sta avvicinando il fatidico momento è l’abbassamento della pancia, chiamato “alleggerimento“. Alcune [...]
Tecniche di respirazione per affrontare il travaglio ed il parto
Le tecniche di respirazione aiutano le donne incinte ad affrontare il travaglio ed il parto. Esse, infatti, permettono di gestire meglio le contrazioni, di non spingere al momento sbagliato e di agevolare il parto. Queste tecniche si possono utilizzare ovunque si scelga di partorire (casa, ospedale, piscina, ecc.) e favoriscono la nascita del bambino. Per [...]
La gestosi in gravidanza, cause e cure
La gestosi è una malattia che colpisce le donne in gravidanza, essa si manifesta con un aumento della pressione arteriosa, edemi (gonfiori che possono interessare le caviglie, il volto e le mani), mal di testa e presenza di albumine nelle urine. Quest’ultima può suggerire l’esistenza di un danno renale. Altri sintomi che possono comparire sono: [...]
Che cosa è il diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è il diabete che colpisce le donne in gravidanza. I cambiamenti che si verificano durante i 9 mesi di gestazione, come la nausea e le voglie improvvise, possono portare le future mamme ad assumere dei cibi ricchi di carboidrati e di zuccheri che possono provocare un aumento di peso ed un aumento [...]
La salute mentale del padre influisce sul comportamento del feto
La salute mentale del padre può influire sul comportamento futuro del feto, secondo uno studio condotto in Norvegia, se il padre presenta alti livelli di stress psicologico durante la gravidanza della moglie, il loro bambino ha maggiori probabilità di sviluppare problemi emotivi e comportamentali durante la crescita. I ricercatori hanno esaminato i dati relativi alle [...]
Consigli per una gravidanza sana
Per portare avanti una gravidanza sana, ecco alcuni utili consigli: Seguire una dieta ricca di proteine: gli alimenti ad alto contenuto proteico, come le uova ed i legumi, favoriscono lo sviluppo del feto; è consigliabile aumentare il consumo di proteine soprattutto nel secondo e nel terzo trimestre di gravidanza. Evitare di assumere il cosiddetto “cibo [...]
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Categorie Dieta in Forma
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