Dieta sana semplice ed equilibrata
La dieta Okinawa, in cosa consiste
Molti scienziati studiano con interesse la dieta Okinawa, questo perché gli orientali, soprattutto i giapponesi, vivono più a lungo rispetto alle altre popolazioni mondiali. Gli isolani di Okinawa, quest’ultima situata nell’Oceano Pacifico a sud del Giappone, raggiungono spesso i 110 anni di età. La sopravvivenza di queste persone è influenzata, non solo dal loro corredo [...]
Perché è popolare la dieta macrobiotica
La dieta macrobiotica non è un regime alimentare, ma un vero e proprio stile di vita. Nata in Giappone, combina concetti di spiritualità e Buddismo Zen con una dieta prevalentemente vegetariana. Si basa principalmente sul consumo di cereali integrali 50%, verdure di stagione 25%, proteine 10%, frutta 5%, minestre 5% e pesce 5%. La dieta [...]
La dieta GAPS, in cosa consiste
La dieta GAPS si basa sull’idea di Ippocrate e cioè che ogni malattia inizia nell’intestino. La flora digestiva è alla base della salute umana ed è una fonte primaria di immunità, vitamine, neurotrasmettitori e materiale genetico. Fattori come gli antibiotici, la pillola anticoncezionale, la cattiva alimentazione, l’abuso di sostanze chimiche, l’inquinamento, lo stress, le intolleranze [...]
Perché è importante mangiare la carne
Anche se molte diete invitano le persone a mangiare solo alimenti vegetali, mangiare la carne è molto importante. Le proteine animali, infatti, aiutano l’organismo a svolgere in modo corretto le sue funzioni vitali e metaboliche. La carne comprende il manzo, il maiale, il vitello, il pollo, ecc., tutti alimenti ricchi di grassi che dovrebbero essere consumati [...]
Le migliori diete basate sul consumo di alimenti vegetali
La dieta vegetariana: basata sul consumo di alimenti vegetali la dieta vegetariana si è dimostrata la migliore in quanto permette di perdere peso, tutelare la salute del cuore ed offrire all’organismo il giusto nutrimento. Anche se i vegetariani rinunciano a carne, pesce e pollame, consumano comunque i latticini e le uova, ricchi di sostanze nutrienti. [...]
Perché passare ad una dieta basata su alimenti vegetali
Passare ad una dieta basata prevalentemente sull’assunzione di alimenti vegetali può risultare una scelta molto salutare. Mangiare modeste quantità di pesce e carne magra e basare la propria alimentazione sul consumo di grosse quantità di frutta e verdura possono contribuire ad evitare diverse malattie croniche, tra le quali: il diabete; secondo diversi studi, una dieta [...]
La dieta nordica come alternativa alla dieta mediterranea
Secondo alcuni ricercatori, la dieta nordica può risultare una valida alternativa alla salutare dieta mediterranea. Basata sul consumo di patate, pasta, olio di colza, cereali integrali (avena, segale, orzo, grano) pollo, verdure, tuberi, frutti di bosco, crusca d’avena, noci, mandorle, pesce a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari, la dieta nordica riduce il rischio [...]
Carboidrati a cena per controllare il peso corporeo
In base ad un recente studio, consumare carboidrati a cena potrebbe aiutare le persone a controllare il loro peso corporeo. Dei ricercatori israeliani hanno scoperto che l’assunzione di pane, pasta e patate a cena aiuta le persone a sentirsi più sazie il giorno successivo ed a perdere peso con meno sacrifici. Questi studiosi hanno deciso [...]
Dieta equilibrata ed esercizio fisico tutelano la salute mentale
Seguire una dieta equilibrata e fare regolarmente esercizio fisico permettono di tutelare la salute mentale delle persone. Un recente studio condotto su un gruppo di neozelandesi ha dimostrato che una dieta povera ed una vita sedentaria possono compromettere il funzionamento del sistema nervoso dell’essere umano. Sia il benessere fisico che quello mentale di una persona [...]
La dieta chetogenica può contrastare l’invecchiamento
Alcuni scienziati del Gladstone Institutes affermano che la dieta chetogenica può contrastare il processo di invecchiamento. Essa si basa sul presupposto che un’alimentazione ricca di proteine e di lipidi e povera di carboidrati mantiene costanti i livelli di insulina, permettendo così di evitare l’accumulo di grasso e di favorire il suo utilizzo a scopo energetico. [...]
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Categorie Dieta in Forma
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