Abitudini e pratiche salutari
Camminare a piedi fa molto bene alla salute
La ricerca ha più volte dimostrato che camminare a piedi fa molto bene alla salute. La semplice passeggiata offre notevoli benefici all’organismo. Inoltre, camminare è uno dei modi più semplici e meno costosi grazie al quale rimanere fisicamente in forma. Si può camminare sia in casa che all’aperto ed è possibile personalizzare l’intensità dell’allenamento in [...]
Il sorriso rispecchia lo stato di salute di una persona
Il sorriso rispecchia lo stato di salute di una persona. Non tutti sanno che la salute orale è in grado di offrire molti indizi grazie ai quali comprendere lo stato di salute generale degli individui. La bellezza del sorriso non è importante soltanto da un punto di vista relazionale, ma anche perché permette di individuare [...]
Come ridurre il rischio di cancro attraverso una dieta
Attraverso alcuni accorgimenti e seguendo una dieta alimentare sana è possibile ridurre il rischio di cancro. Una dieta sana può aiutare il corpo umano a curarsi ed a proteggersi dalle malattie. Altrettanto importante è ridurre lo stress. Lo stress compromette l’efficienza del sistema immunitario, rendendo l’organismo umano più vulnerabile. Per questo motivo, si consiglia di dedicarsi [...]
Suggerimenti utili per i pendolari in bicicletta
Molti vorrebbero diventare pendolari in bicicletta per andare a lavoro e sostituire l’automobile con la bicicletta, ma sanno che non è un cambiamento semplice da effettuare. Passare alla bicicletta è un ottimo modo per ridurre l’inquinamento e fare esercizio fisico allo stesso tempo, ma è importante individuare gli accorgimenti da seguire per non avere disagi durante questo [...]
Consigli per una corretta sicurezza alimentare
Molte persone si pongono il problema di individuare la dieta più sana, ma non tutti prestano attenzione alla loro sicurezza alimentare. Attualmente la collettività si divide per decidere se seguire una dieta vegetariana o vegana, basata sui cibi biologici o trasformati, coltivati localmente o provenienti da zone lontane. Altri semplicemente preferiscono seguire una dieta bilanciata, [...]
Una dieta sana per rinforzare il sistema immunitario
Seguire una dieta sana permette di rinforzare il sistema immunitario ed evitare la tanto temuta influenza. I nutrizionisti concordano sul fatto che una dieta povera è una delle principali cause dei malanni stagionali. Non esiste una cura per il comune raffreddore o l’influenza, ma mangiare bene permette di evitare di ammalarsi. Prima di tutto è [...]
Gli esercizi cardiovascolari aiutano a proteggere il cuore
Effettuare esercizi cardiovascolari è uno dei modi migliori con cui rafforzare e proteggere il cuore. Inoltre, l’allenamento permette di bruciare le calorie ed il grasso in eccesso. Per ottenere benefici, occorrono circa 30 minuti di esercizio giornaliero da praticare cinque volte a settimana. Gli esercizi più consigliati sono: – camminare; fare una semplice passeggiata di [...]
Gli alimenti trasformati o cotti sono dannosi per la salute
Di recente si è scoperto che gli alimenti trasformati o cotti creano un ambiente acido all’interno del nostro in corpo in grado di dare vita a malattie cardiache, cancro ed altri disturbi. La classificazione degli alimenti non viene fatta in base al loro gusto, ma in base al PH residuo presente nell’organismo dopo che il [...]
Come combattere la pressione alta senza ricorrere a farmaci
Avere la pressione alta aumenta il rischio di infarto, ictus e morte prematura. Per questo è molto importante controllarla periodicamente e farla abbassare nel caso in cui risulti troppo alta. Non è sempre però necessario ricorrere ai farmaci. Uno studio ha confermato l’importanza dell’alimentazione, visto che questa può sensibilmente influenzare i valori della pressione sanguigna. [...]
Spuntini sani e che aiutano a perdere peso e a rimanere in forma
Perdere peso non è mai facile, ma esistono alcuni cibi, con cui fare degli ottimi spuntini sani, in grado di aiutarci a rimanere in forma. Tra questi troviamo: – i formaggi a pasta filata; oltre a non avere carboidrati, questi formaggi non causano variazioni dei livelli di zuccheri nel sangue, contengono proteine magre e risultano uno [...]
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Categorie Dieta in Forma
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